Das KI-Prompt-Kochbuch: So generierst du Rezepte und Food-Fotos mit GPT & Bild-KI
Von gesunden Rezeptideen bis zu fotorealistischem Food-Styling: Mit den richtigen Prompts kannst du dir nicht nur neue Gerichte vorschlagen lassen, sondern auch passende KI-Bilder erzeugen.
Dieses Prompt-Kochbuch zeigt dir Schritt für Schritt, wie du kulinarische Inhalte mit ChatGPT, DALL·E oder Imagen 4 erstellst – für Foodblogs, Social Media oder deine persönliche Rezeptsammlung.
1. Rezepte schreiben lassen: So funktioniert das mit ChatGPT
Der Klassiker: „Gib mir ein Rezept für …“. Doch gute KI-Rezepte brauchen mehr Kontext. Je konkreter dein Prompt, desto besser das Ergebnis. Hier ein bewährtes Beispiel:
Gib mir ein gesundes Rezept für ein vegetarisches Sommergericht mit unter 500 Kalorien. Die Zutaten sollen saisonal für Juli sein. Liste die Nährwerte auf und gib einen kurzen Zubereitungsplan mit Zeitangaben.
Varianten:
- „Gib mir 3 Low-Carb-Abendessen mit maximal 5 Zutaten“
- „Stell mir ein asiatisch inspiriertes Frühstücksrezept für Meal Prep zusammen“
- „Was kann ich mit Aubergine, Kichererbsen und Tahini kochen?“
2. Das passende Bild dazu: Food-Prompts für Midjourney, DALL·E oder Imagen 4
Die Bild-KI braucht klar definierte Zutaten, Stilrichtungen und Umgebungen. So erzeugst du appetitliche Food-Bilder:
A colorful Mediterranean quinoa salad with cherry tomatoes, cucumber, red onion, feta cheese and parsley, served in a rustic ceramic bowl, top-down view, natural sunlight, realistic food photography, depth of field, 50mm lens
Stilvariationen:
- „ultra-realistic food photo, macro shot, shallow depth of field“
- „on dark moody background, gourmet magazine style“
- „white background, clean packshot, perfect lighting“
3. Rezept + Bild kombinieren: Das perfekte Zusammenspiel
Am besten funktioniert es, wenn du zunächst mit ChatGPT das Rezept erstellst und daraus gezielt die Bildbeschreibung ableitest. Die Zutatenliste wird zur Grundlage für dein Prompt. Hier ein Beispiel:
Prompt an ChatGPT:
„Erstelle mir ein Rezept für ein veganes Bananenbrot ohne Zucker, mit Haferflocken und Nüssen.“
→ Ergebnis:
...
→ Bild-Prompt:
„A freshly baked vegan banana bread made with oats and walnuts, sliced, on a wooden board, with crumbs and steam, natural kitchen light, ultra-realistic“
So entsteht ein konsistenter visueller Eindruck – ideal für Blogs, Kochbücher oder Social Media.
4. Tipps für besonders gelungene KI-Food-Fotos
- Nutze Begriffe wie „realistic food photography“, „top-down shot“, „macro lens“, „crisp lighting“
- Vermeide zu viele Zutaten im Prompt – Fokus ist besser
- Ergänze Details zur Stimmung: „sunny breakfast“, „cozy winter dinner“
- Teste mehrere Stilrichtungen: rustikal, minimalistisch, modern, vintage
Die KI als kreative Küchenhilfe
Ob du neue Rezepte brauchst oder fotorealistische Bilder für dein Foodprojekt – mit gut strukturierten Prompts lassen sich Text- und Bild-KI perfekt kombinieren. Dieses „Prompt-Kochbuch“ liefert dir das nötige Handwerkszeug für kulinarische KI-Experimente auf höchstem Niveau.
